كيتو دايت للحامل , تعرف ع فرائد واضرار كيتو للحامل

نظام رجيم الكيتو من انجع الانظمه للتخسيس ومن خلال هذا المقال سنتحدث حول هذا الموضوع
والسؤال هو هل نظام الكيتو امن للحامل

وللإجابة على هذا الاستفسار، لا بد من توضيح عدة أمور؛ منها أن الوصول إلى الحالة

الكيتونية (ketosis) التي تعمل على حرق الدهون ليس بالأمر السهل والبسيط،

إذ إن الكربوهيدرات من العناصر التي لا بد تناولها في نظام كيتو الغذائي

؛ بما في ذلك الفواكه ومعظم الخضروات التي تحتوي على سكريات طبيعية.

ولكن الأمر مختلف بالنسبة للنساء الحوامل؛ فهنّ بحاجة إلى أخذ

الفواكه والخضروات ذات الألوان المبهجة والمتنوعة؛ خصوصاً وأنها ممتلئه

بالفيتامينات ومعدن الحديد وحمض الفوليك، وهذه كلها عناصر مهمة لتطور الأجنة في

مرحلة النمو، وعلاوةً على ذلك، تحتوي الخضروات على الألياف الغذائية التي يُحتمل

قلتها في الجسم أثناء اتباع الكيتو، الأمر الذي يزيد من مشاكل الإمساك خلال الحمل.

جدول كيتو دايت للحامل:
إن اتباع جدول كيتو دايت للحامل مشروط باستشارة الطبيب المختص وإجراء البحوث

الدورية للتأكد من استقرار وتوازن مستويات العناصر الغذائية في الجسم

، بحيث تحمى المرأة الحامل على صحتها وسلامة جنينها دون حدوث أي آثار جانبية

لهذا النظام الغذائي؛ ونظراً لما ذكرناه من نتائج سلبية على صحة المرأة الحامل

وطفلها أثناء اتباع حمية كيتو الغذائية، فإننا نعرض لكِ فيما يلي حقائق

علمية تمنع من الالتزام بخطة وجبات كيتو أثناء الحمل:

إن الهدف من نظام كيتو الغذائي هو الوصول إلى الحالة الكيتونية (ketosis)،

التي لا بد فيها ما يكفي من الجلوكوز (وهو نوع من الكربوهيدرات)

لبتشبع  الجسم على الطاقة، فيحرق الدهون بدلاً من ذلك، إلا أنه وخلال الأشهر

الثلاثة الأولى من الحمل، يحاول الجسم تخزين الدهون للحصول على الطاقة لاستعمالها

لاحقاً في فترة الحمل.
يمكن أن ينتج  اتباع حمية كيتو الغذائية إلى تراكم الكيتونات في الجسم،

وهي المنتجات الثانوية لتفكك الدهون والتي يستخدمها الجسم كطاقة عندما لا يكون هناك

جلوكوز حولها، إلا أن تراكم هذه الكيتونات يزيد من فرص انتقالها خلال المشيمة

، علماً بأن تأثير وفرة الكيتونات على الجنين النامي لا يزال غير صريح حتى الآن

.

فوائد رجيم الكيتو للحامل:
من الجدير بالقول أن هناك جانباً واحداً قد يكون فيه نظام كيتو الغذائي

نافعاً للنساء الحوامل، وإذا كنتِ تتساءلين حول فوائد رجيم الكيتو للحامل، فإليكِ هذه المعلومات:

أظهرت البحوث”دراسة حالة” أجريت عام 2024، أن حمية كيتو الغذائية

قد تساعد في السيطرة على أعراض الصرع لدى النساء الحوامل المصابات بالصرع

، مع التركيز إلى أن دراسات الحالة عادةً ما تكون صغيرة (أي بوجود مشارك واحد
أو اثنين فقط)،

وفي هذه الدراسة، تابع الباحثون امرأتين مصابتين بالصرع اثناء فترة الحمل،

أضرار كيتو دايت على الحامل:
إذا أردنا التحدث عن أضرار كيتو دايت على الحامل، فالى جانب ذلك

إلى ما ذكرناه آنفاً، هناك آثار جانبية لنظام كيتو الغذائي على الأشخاص بشكلٍ عام، بما
في ذلك النساء الحوامل، وهذه الآثار كما يلي:

إنفلونزا الكيتو.
الإعياء.
الدوخة والدوار.

الصداع.
الغثيان.

التقيؤ.
الجفاف.

كيتو دايت للحوامل