وجبات كيتو , مالمقصود بوجبات كيتو ومافائدتها

عديد منا سمع عن و جبات الكيتو فما فوائد و جبات الكيتو فهي و جبات للدايت و هي و جبات رائعة جدا جدا و مفيده للغاية و فهذا الموضوع سنقرء اهميتها و فوائدهاما هو الكيتو دايت ؟

يعتبر  الكيتو دايت على تقليل الكربوهيدرات و استبدالها بالدهون مما يدخل الجسم

فى حاله الكيتوزيز او الحاله الكيتوزيه . الكيتوزيز او الكيتوزيه هى حالة

التمثيل الغذائى الرئيسبة حيث ينتج الجسم الاجسام الكيتونيه من اثناء طريق الدهون

ويستعملها  كمصدرا للطاقه تحصل علية من و جبات الكيتو دايت. يمكنك

ادخال جسمك فحاله الكيتوزيز او الحاله الكيتوزيه عن طريق اتباع نظام غذائى قليل

الكربوهيدرات و يحتوى على نسبه دهون عاليه ( الكيتو دايت ) ، بالاضافه الى التخلص من

الوزن بشكل سريع . لوصول الجسم للحاله الكيتوزيه ، يحتاج الانسان الى تناول اقل

من 50 جراما من الكربوهيدرات فو جبات الكيتو دايت يوميا

واحيانا اقل من هذا .ما هى اقوى و جبات الكيتو دايت ؟


١. ممبار كيتو محشى باللحمه المفرومة:

ييحتوى الممبار على فيتامين B بالاضافه الى الزنك و الفسفور،

كما يصبح من الأكلات الهامه فالكيتو دايت حيث يحتوى على الكثير من السعرات الحراريه و الدهون.

معلومات عن و جبه ممبار كيتو محشى باللحمه المفرومه :


المطبخ : المصري

مده الاعداد : 10 دقائق


مده الطهى : 35 دقيقة


الوقت الاجمالى : 45 دقيقة


عدد السعرات : 400 سعر حراري


تكفى 3 اشخاص


مكونات الممبار :

كيلو من الممبار


كيلو من اللحم

3 بصلات كبار


3 فصوص ثوم مفروم

ملعقه صغيره ملح


ملعقه صغيره فلفل الأسمر

4 ملاعقكبيرة من الزبدة


كيفية تجهيز  ممبار كيتو محشى باللحمه المفرومه :

فى بوله كبيره نضع اللحم و البصل المبشور و الملح و الفلفل و الثوم و نقلب جيدا، نقوم بحشو الممبار بخليط اللحم .


نضع  حله على النار حتى الغليان، بعدها نضع فيها الممبار المحشى و نسيبة حتى تمام النضج،

فى طاسه على النار نحط الزبده حتى الذوبان، بعدها يوضع الممبار و يحمر.

 

وجبة كيتو

الاولى



وجبات كيتو , مالمقصود بوجبات كيتو ومافائدتها