نظام رجيم الكيتو من انجع الانظمة للتخسيس و من اثناء ذلك الموضوع سنتحدث حول ذلك المقال و السؤال هو هل نظام الكيتو امن للحامل
وللإجابه علي ذلك الاستفسار، لا بد من توضيح عده امور؛ منها ان الوصول الي الحالة
الكيتونيه (ketosis) التي تعمل علي حرق الدهون ليس بالأمر السهل و البسيط،
إذ ان الكربوهيدرات من العناصر التي لا بد تناولها فنظام كيتو الغذائي
؛ بما فذلك الفواكة و معظم الخضروات التي تحتوى علي سكريات طبيعية.
ولكن الأمر مختلف بالنسبه للنساء الحوامل؛ فهن بحاجه الي اخذ
الفواكة و الخضروات ذات الألوان المبهجه و المتنوعة؛ خصوصا و أنها ممتلئه
بالفيتامينات و معدن الحديد و حمض الفوليك، و هذة كلها عناصر مهمه لتطور الأجنه في
مرحله النمو، و علاوة علي ذلك، تحتوى الخضروات علي الألياف الغذائيه التي يحتمل
قلتها فالجسم خلال اتباع الكيتو، الأمر الذي يزيد من مشاكل الإمساك اثناء الحمل.
جدول كيتو دايت للحامل:
إن اتباع جدول كيتو دايت للحامل مشروط باستشاره الطبيب المختص و إجراء البحوث
الدوريه للتأكد من استقرار و توازن مستويات العناصر الغذائيه فالجسم
، بحيث تحمي المرأه الحامل علي صحتها و سلامه جنينها دون حدوث اي اثار جانبية
لهذا النظام الغذائي؛ و نظرا لما ذكرناة من نتائج سلبيه علي صحه المرأه الحامل
وطفلها خلال اتباع حميه كيتو الغذائية، فإننا نعرض لك فيما يلى حقائق
علميه تمنع من الالتزام بخطه و جبات كيتو خلال الحمل:
إن الهدف من نظام كيتو الغذائى هو الوصول الي الحاله الكيتونيه (ketosis)،
التى لا بد بها ما يكفى من الجلوكوز (وهو نوع من الكربوهيدرات)
لبتشبع الجسم علي الطاقة، فيحرق الدهون بدلا من ذلك، الا انه و اثناء الأشهر
الثلاثه الأولي من الحمل، يحاول الجسم تخزين الدهون للحصول علي الطاقه لاستعمالها
لاحقا ففتره الحمل.
يمكن ان ينتج اتباع حميه كيتو الغذائيه الي تراكم الكيتونات فالجسم،
وهى المنتجات الثانويه لتفكك الدهون و التي يستعملها الجسم كطاقه عندما لا يصبح هناك
جلوكوز حولها، الا ان تراكم هذة الكيتونات يزيد من فرص انتقالها اثناء المشيمة
، علما بأن تأثير و فره الكيتونات علي الجنين النامى لا يزال غير صريح حتي الآن
.
فائدة رجيم الكيتو للحامل:
من الجدير بالقول ان هنالك جانبا و احدا ربما يصبح فية نظام كيتو الغذائي
نافعا للنساء الحوامل، و إذا كنت تتساءلين حول فائدة رجيم الكيتو للحامل، فإليك هذة المعلومات:
أظهرت البحوث”دراسه حالة” اجريت عام 2023، ان حميه كيتو الغذائية
قد تساعد فالسيطره علي اعراض الصرع لدي النساء الحوامل المصابات بالصرع
، مع التركيز الي ان دراسات الحاله عادة ما تكون صغيره (أى بوجود مشارك و احد او اثنين فقط)،
وفى هذة الدراسة، تابع الباحثون امرأتين مصابتين بالصرع خلال فتره الحمل،
أضرار كيتو دايت علي الحامل:
إذا اردنا التحدث عن اضرار كيتو دايت علي الحامل، فالي جانب ذلك
إلي ما ذكرناة انفا، هنالك اثار جانبيه لنظام كيتو الغذائى علي الأشخاص بشكل عام، بما فذلك النساء الحوامل، و هذة الآثار كما يلي:
إنفلونزا الكيتو.
الإعياء.
الدوخه و الدوار.
الصداع.
الغثيان.
التقيؤ.
الجفاف.
كيتو دايت للحوامل
