عديد منا سمع عن و جبات الكيتو فما فوائد و جبات الكيتو فهي و جبات للدايت و هي و جبات رائعة جدا جدا و مفيده للغاية و فهذا الموضوع سنقرء اهميتها و فوائدهاما هو الكيتو دايت ؟
يعتبر الكيتو دايت على تقليل الكربوهيدرات و استبدالها بالدهون مما يدخل الجسم
فى حاله الكيتوزيز او الحاله الكيتوزيه . الكيتوزيز او الكيتوزيه هى حالة
التمثيل الغذائى الرئيسبة حيث ينتج الجسم الاجسام الكيتونيه من اثناء طريق الدهون
ويستعملها كمصدرا للطاقه تحصل علية من و جبات الكيتو دايت. يمكنك
ادخال جسمك فحاله الكيتوزيز او الحاله الكيتوزيه عن طريق اتباع نظام غذائى قليل
الكربوهيدرات و يحتوى على نسبه دهون عاليه ( الكيتو دايت ) ، بالاضافه الى التخلص من
الوزن بشكل سريع . لوصول الجسم للحاله الكيتوزيه ، يحتاج الانسان الى تناول اقل
من 50 جراما من الكربوهيدرات فو جبات الكيتو دايت يوميا
واحيانا اقل من هذا .ما هى اقوى و جبات الكيتو دايت ؟
١. ممبار كيتو محشى باللحمه المفرومة:
ييحتوى الممبار على فيتامين B بالاضافه الى الزنك و الفسفور،
كما يصبح من الأكلات الهامه فالكيتو دايت حيث يحتوى على الكثير من السعرات الحراريه و الدهون.
معلومات عن و جبه ممبار كيتو محشى باللحمه المفرومه :
المطبخ : المصري
مده الاعداد : 10 دقائق
مده الطهى : 35 دقيقة
الوقت الاجمالى : 45 دقيقة
عدد السعرات : 400 سعر حراري
تكفى 3 اشخاص
مكونات الممبار :
كيلو من الممبار
كيلو من اللحم
3 بصلات كبار
3 فصوص ثوم مفروم
ملعقه صغيره ملح
ملعقه صغيره فلفل الأسمر
4 ملاعقكبيرة من الزبدة
كيفية تجهيز ممبار كيتو محشى باللحمه المفرومه :
فى بوله كبيره نضع اللحم و البصل المبشور و الملح و الفلفل و الثوم و نقلب جيدا، نقوم بحشو الممبار بخليط اللحم .
نضع حله على النار حتى الغليان، بعدها نضع فيها الممبار المحشى و نسيبة حتى تمام النضج،
فى طاسه على النار نحط الزبده حتى الذوبان، بعدها يوضع الممبار و يحمر.