التخسيس له طرق كثيرة والجريب فروت من الفاكهه المفيدة جدا وتستخدم خاصا للتخسيس واليوم معى
فى هذا المقال موضوع مفيد وهو طريقة عمل عصير الجريب فروت للتخسيس الجريب فروت
يتواجد الجريب فروت بعدة ألوان كالأبيض والأصفر والأحمر والزهر وطعمه إما حامض أو حلو أو
خليط
ماما بين الحامض والحلو، بغض النظر عن اللون المختار فإن السعرات الحرارية للجريب
فروت قليلة ولكن النكهة والعناصر الغذائية عالية فيه، إن تاخذ نصف حبة من الجريب
فروت تعطي لجسم البالغ نصف احتياجه اليومي من الفيتامين C ومما يجعل
من الجريب فروت عنصر هام ومفيد لصحة الجسم، فللجريب فروت المزيد
من الفوائد الصحية للجسم واستخدامات وطرق في تناوله إبتداءً بالفاكهة نفسها
أو عصير جريب فروت أو زيت الجريب فروت أو مستنتج بذور الجريب
فروت وفي هذه المقال سوف يتم الحديث عن طريقة عمل عصير الجريب فروت للتخسيس.
القيمة الغذائية لعصير الجريب فروت
إن لعصير الجريب فروت قيمة غذائية يعود بالفائدة لصحة وحياه الإنسان،
حيث يعد بأنه ممتلا بالعناصر الغذائية والفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين A،
إلى جانب أنه غني بالمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم
، وأيضًا مرتفع بالماء، وسوف يتم الحديث عن طريقة عمل عصير الجريب فروت لفقدان الوزن
، وهنا القيمة الغذائية لعصير حبة من الجريب فروت بما يقارب 196 غرام:
طريقة عمل عصير الجريب فروت للتخسيس
إن تناول الجريب فروت يعد طعامًا صديقًا لفقدام الوزن وهنا سوف يتم
الحديث عن طريقة عمل عصير الجريب فروت لفقدان الوزن
للجريب فروت العديد من الخصائص التي تساعد على نزول الوزن ومنها الألياف
حيث تساعد على التحكم بشعور الإمتلاء وتقليل من السعرات الحرارية المأخوذة،
وبالإضافة إلى ذلك فإن الجريب فروت قليل بالسعرات الحرارية ومرتفع
بالماء والسوائل وهذه خاصية أخرى للتحكم بفقدان الوزن وهي طريقة عمل عصير الجريب فروت للتخسيس.
الطريقة الأولى:
إضافة عصير الخضروات الحلوة بشكل طبيعي مثل الشمندر أو الجزر
، حيث يتم تسكيره عصير الجريب فروت الطازج مع كوب من عصير أحد هذه الخضار.
الطريقة التانية:
يتم وضع عصير الجريب فروت مع ملعقة كبيرة هريس التوت، ويمكن
إضافة العنب البري المخلوط أو التوت أو الفراولة لإضاقة حلاوة
طبيعية وألياف أساسية وفيتامينات ومعادن مضادة للأكسدة.
الطريقة الثالثة:
إذ يتم إضافة كمية صغيرة من المحليات الطبيعية، حيث يوصي برحيق الصبار
“agave nectar” أو وضع ستيفيا وهو مستخلص أوراق
حيث يعد أكثر حلاوة من السكر ولكن دون رفع مستويات السكر في دم.
طرق عمل عصير الجريب فروت للتخسيس
