التمارين و الرياضة مهمة جدا جدا فحياة جميع شخص و اليوم من اثناء ذلك الموضوع سنعرف سويا اخواني معلومات و حقائق مذهله عن تمارين الايروبيكس
حقائق مذهله عن تمارين الآيروبيكس تعتبر التمارين الرياضيه تساعد
علي زياده اللياقه البدنيه و رفع درجه حراره الجسم و ضغط الدم و تعلى
من كفاءه القلب و تعتمد علي استعمال الأوكسجين، لكن يجهل العديد عن اهميه
وحقائق حول العاب الآيروبيكس دعونا نتعرف عليها من اثناء عالم المعرفة.
فوائد تمارين الآيروبيكس
تعتبر هذة التمارين من ابرز تمارين الآيروبيكس و تعمل علي اللياقه البدنية
تعمل علي تحسين الصحه العامة
تحسين صحه القلب و تحد من تصلب الشرايين و الأوعيه الدموية
تعمل علي قلة ضغط الدم لأن هذة التمارين تساعد علي خفض ضغط الدم
تساعد علي ضبط نسبه السكر بالدم و الكولسترول و نسبه الأنسولين بالدم
تقلل اعراض الربو و شده النوبات
تقلل من الآلام المزمنه كالام الظهر
تساعد علي السيطره علي الوزن و خساره الوزن لذا هذة التمارين تساعد علي الحصول علي الوزن المثال.
تساعد هذة تمارين الآيروبيكس تقويه و شد العضلات الكبيره و الصغير سواء فالذراعين
أو الأرجل او الصدر
تساعد فزياده قلبك و الأوعيه الدمويه و الرؤيا بالدم
تمد الجسم بالطاقة
نتبجة لأنة ترفع كفاءه القلب فيعمل بصوره سلمية
تتميز تمارين الآيروبيكس
بااهمبة و حقائق مذهله تنعكس علي الفرد لأن اثبتت الأبحاث و البحوث
أن الرياضه تزيد من ثقه النفس
تقوى الذاكره و تساهم فتحسين الحاله المزاجية
حقيقة مذهله عن تمارين الايروبيكس
